miesnie i

[...] przed treningiem aeroby (rowerek bieganie) po treningu nie oplaca sie plywac. plywanie wrzuc sobie raz lub dwa w tygodniu w dzien nie treningowy. w treningowy po treningu to sie mija z celem bo popalisz sobie miesnie i nic z tego miec nie bedziesz. trening doklaniejszy tez mozesz sobie ulozyc na sfd. z pytaniami jak cos na gg :) pozdrawiam

w sumie to mądrze mówisz i chyba zacznę robić FBW, tylko nie wiem czy nie jest to za lekkie to znaczy czy dostatecznie obciaza miesnie? i czy ten plan Georgu jest skuteczny? i czy caly FBW jest skuteczne?

hehe Chuck nawet jakby zszedł do kat. 185 lbs (choc to niemozliwe) rozniósł by Kimba, Tank nie oszukuj się mięśnie i fakt że powalczył na ulicy rozwalając paru pseudo fajterow o niczym nie świadczy. Zapraszam Cie do poogladania filmiku w ktorym Kimbo dostaje niezłe baty od gościa co był za słaby na UFC ( zawalczył tam kiedyś raz, dawno dawno [...]

a ja bym np polecił hmb revolution z dawką NO i tyle, powinno zabezpieczyc miesnie:) i jakiegos izotona w czasie jazdy ale to juz wiesz skoro maratonczyk...albo wyzej wymienione BCAA

mnie nie interesuje pilka tylko miesnie - przynajmniej wie czego chce chcesz ćwiczyć zajmij się ogólnorozwojówką, bieganie,pompki,drązek,itp ograniczaj się tylko do obciążenia własnego ciała

haha moze jednak ty i kolega kupicie meta anabolon to rozrywa dopiero miesnie i pupe ( 20kg w 20 dni ) Teraz powaga zacznijcie czytac podstawy, o wygladzie trzeba bylo pomyslec co najmniej rok temu Im blizej lata tym coraz lepsze tematy pozdro

I nei chce nic tluszczu ;) tylko czyste miesnie i jak narazie to mam chyba tluszczu prawie w ogole ;p

Tluszcz to nie miesnie i jedno z drugim sie niestety mija. Nie wiem jak ogolnie wyglada Twoja klata bo jesli zrzucisz ten fat o ktorym mowisz estetyka sie poprawi i jakosc sylwetki rowniez. Co za tym idzie zarysy calej klatki sie uwidocznia. pozdrawiam

Wuchta pomyśl sobie ze to mięsnie i sie ciesz Moze nogi podskoczyły z masą i dlatego te kg wskoczyły

w sumie kąt nie był taki ostry igła do końca była wbita a opuchnięcie jest takie jak by mnie pszczola w zada ukuła (+ fatu takiego na dupie to nie mam ;P kumpel mi mówi że mogłem trafić pomiędzy mięsień że jest jakaś przestrzeń łącząca mięśnie i tam jest woda ale że testo i tak będzie wchłonione) a zapomniałem dodać że jak wyjełem igłe to krew [...]

nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle

No to może sprobuj innego rodzaju treningu, zmieniać liczbę powtórzeń, dni treningowych i rodzaje ćwiczeń. Przestawić je czyli zacząć od wyciskania na skosie w górę, sztangę na sztangielki zmienić. Zaskoczyć mięśnie i robić co jakiś czas regeneracje.

Odjąłem nogi bo gram duzo w piłkę i mam wyrobione mięśnie. Wymówka Ćwicz nogi! Trening do wymiany. Chodzi głównie o połączenia

pamietaj darek ze:dupy przychodza i odchodza ,miesnie i kumple sa na cale zycie

Proponuję 3 dni treningowe a w dni nietreningowe aeroby wrzuć Da się budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową ale to nie jest prosta sprawa i musi być dopracowana przede wszystkim dieta wiec na niej sie skup pozdro

Trenowałam kiedys siatkówke 6 lat, miałam 2-3 razy ćwiczenia siłowe, robiłam wtedy jakieś wykroki, wspięcia ze sztangą itd.szczególny nacisk kładziony był na nogi, także mam strasznie umięśnione, teraz robie na atlasie ćwiczenia na nogi na boczne mięśnie i na tylne, ręce też na atlasie.no i plus ten rowerek i bieżnia.Na siłownie mam czas [...]

NARAMIENNE Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 45 kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie - 12 x 5 kg, 12 x 5 kg, 12 x 5 kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg Odwrotne rozpiętki na maszynie 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg Kaptury 3 serie - 12 x 60 kg, 12 [...]

Od 6 weidera tłuszczu nie spalisz Utwardzisz i wzmocnisz miesnie i moze bedą lepiej widoczne ale palenie tłuszczu zalezne jest od diety

GENETIC to logo wydaje mi się śmieszne, główka tego gościa jakaś taka mała, poza tym śmiesznie pozuje, bo taki jakis zgarbiony. Nie to logo zdecydowanie odpada. THUNDERM też mi się nie podoba, niewyraźnie widać mięśnie i robi głupią minę jakby go piorun pieprznął. HANDSOME tak to jest to, zdecydowanie najlepsze logo. Najfajniejsza poza, groźna [...]

areoby pala miesnie-to zalezy od diety jezeli bedzie ona dobrze zbilansowana, to nie stracisz duzo miecha, mozesz je dodatkowo zabezpieczyc o czym pisal biernol po twojej fitce widac, ze nie potrzebujesz jakiejs mega wycinki peac